CROSS TRAINING
Le CrossTraining est une activité physique très complète faisant travailler tous les muscles du corps.
Après
échauffement, un enchainement d'exercices variés de cardio et de
renforcement musculaire à l'aide de matériel tel que kettlebells,
haltères, cordes et élastiques.
la séance se termine par un stretching spécifique pour un retour au calme.
La pratique régulière du Cross Training vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps, et vous mènera vers un corps harmonieux..
Avec Bernadette Dumas
Mercredi de 20h à 21h
Centre Culturel du Parc : salle 1
FITNESS
Ensemble d’activités physiques destinées à contribuer à l’amélioration et au maintien de votre forme physique tout en favorisant votre bien-être.
Un échauffement progressif et cardio est proposé en début de séance, suivi par des exercices de renforcement musculaires sur l’ensemble du corps avec des charges légères et facultatives. Un retour au calme et quelques étirements sont prévus en fin de séance.
Des accessoires, tels que ballons, bâtons, élastiques, haltères, etc sont utilisés tout au long de l’année. De même qu’une musique variée et conviviale est proposée pour appuyer la pratique des exercices qui sont renouvelés chaque quinzaine.
Avec Anne Catherine Taenzler
Lundi ET jeudi de 18H30 à 19h30
19h30 à 20h30
Centre Culturel du Parc : salle 1
MATIN TONUS
Ensemble d’exercices tonifiants visant à améliorer et assurer le maintien et l’équilibre du corps.
Un réveil articulaire et musculaire est proposé en début de séance. Suivi par des exercices variés et ciblés contribuant à conserver et développer un tonus musculaire et notamment par un travail plus approfondi des postures indispensables et essentielles au quotidien.
Des accessoires sont utilisés tout au long de l’année afin d’agrémenter les cours de façon ludique et permettre une progression active.
Avec Anne Catherine Taenzler
Mardi de 9h30 à 10h30
Centre Culturel du Parc : salle 1
PILATES
Le Pilates renforce la tonicité musculaire et prévient d’éventuelles
douleurs chroniques.
Subtil mélange de gym et de yoga, le Pilates
rappelle que le corps et l’esprit doivent être coordonnés afin de vivre
en harmonie.
Avec Gaëtan Le Cavorzin
Mardi de 18h à 19h
19h à 20h
Mercredi de 9h30 à 10h30
10h30 à 11h30
Centre Culturel du Parc : salle 1
SOPHRO-RELAXATION
Découvrez
des techniques simples et faciles destinées à vous détendre, à dénouer
des tensions physiques et psychiques qui peuvent perturber le sommeil,
ou le bien-être, à prendre du recul, à gérer le stress, les anxiétés.
Des
techniques psycho-corporelles à visée de gestion des émotions, de la
douleur, des maux de ventre, du dos, les acouphènes, le comportement
alimentaire, la préparation à la maternité, aux examens, la
concentration, la mémoire, le sommeil, pour les séniors : l'équilibre..
Pour la réussite dans la pensée positive et l'harmonie physique et mentale.
Avec Sandrine Lloret
Lundi de 18h30 à 19h30
Centre Culturel du Parc : salle 3
STRETCHING
Pratique d'une gymnastique douce et relaxante.
Cours adaptés à tous niveaux, tous publics
Avec Bernadette Dumas
Mercredi de 18h30 à 20h
Avec Alaïs Baron
Vendredi de 18h à 19h
Centre Culturel du Parc : salle 1
YOGA
Une pratique du Yoga à la portée de tous avec des postures
préparées et composées avec soin, que chacun pratique dans le respect de
ses limites.
Mardi de 18h à 19h45
19h45 à 21h30
Mercredi de 18h à 19h30
19h30 à 21h
Jeudi de 9h30 à 11h
19h à 20h30
Vendredi de 10h45 à 12h15
Toutes les séances de Yoga sont de 1h30 au Centre Culturel du Parc, salle 3
Avec :
Guylène Rachach (06 14 04 53 73) anime les cours du mardi soir.
Erika Reissman Dahan (06 19 11 01 99) anime les cours du mercredi soir et du jeudi matin.
Sandrine Beeri (06 28 63 94 69) anime les cours du jeudi soir et du vendredi matin.
