Bien-être 2025 - 2026

 

Horaires applicables pour la saison 2025 / 2026

BARRE AU SOL

La Barre au Sol est une technique à part entière.
L'ensemble du cours se déroule au sol.

Elle permet d'acquérir un certain renforcement musculaire grâce à différents exercices en étant attentif à toutes les sensations...

On y travaille la souplesse et la tonicité musculaire.
Les exercices permettent de prendre conscience et de comprendre les mécanismes du corps.

Ce cours peut être considéré comme un premier pas vers la danse.

Avec Bernadette Dumas
Mercredi de 20h à 21h
Centre culturel du Forum, 1er étage, salle Jean Hulin

FITNESS

1 cours, 3 possibilités :
Lundi ET jeudi
Lundi OU jeudi 

Ensemble d’activités physiques destinées à contribuer à l’amélioration et au maintien de votre forme physique tout en favorisant votre bien-être.

Un échauffement progressif et cardio est proposé en début de séance, suivi par des exercices de renforcement musculaires sur l’ensemble du corps avec des charges légères et facultatives. Un retour au calme et quelques étirements sont prévus en fin de séance.

Des accessoires, tels que ballons, bâtons, élastiques, haltères, etc sont utilisés tout au long de l’année. De même qu’une musique variée et conviviale est proposée pour appuyer la pratique des exercices qui sont renouvelés chaque quinzaine.

Le règlement de la cotisation autorise la participation à 2 heures de cours par semaine.

Avec Anne Catherine Taenzler
Lundi ET OU jeudi de 18H30 à 19h30
                                      19h30 à 20h30

Lundi : Les Raguenets , Espace Jeunes ( à côté de la pharmacie)
Jeudi : Centre culturel du Forum, 1er étage, salle Jean Hulin



PILATES

Le Pilates renforce la tonicité musculaire et prévient d’éventuelles douleurs chroniques.
Subtil mélange de gym et de yoga, le Pilates rappelle que le corps et l’esprit doivent être coordonnés afin de vivre en harmonie.

Avec Gaëtan Le Cavorzin
Mardi de 18h à 19h
                19h à 20h 
Mercredi de  9h30 à 10h30
                     10h30 à 11h30 
         
Mardi : Centre culturel du Forum, 1er étage, salle Jean Hulin
Mercredi : Les Raguenets, Studio 210



SOPHRO-RELAXATION

Découvrez des techniques simples et faciles destinées à vous détendre, à dénouer des tensions physiques et psychiques qui peuvent perturber le sommeil, ou le bien-être, à prendre du recul, à gérer le stress, les anxiétés.
Des techniques psycho-corporelles à visée de gestion des émotions, de la douleur, des maux de ventre, du dos, les acouphènes, le comportement alimentaire, la préparation à la maternité, aux examens, la concentration, la mémoire, le sommeil, pour les séniors : l'équilibre..
Pour la réussite dans la pensée positive et l'harmonie physique et mentale.

Avec Sandrine Lloret
Lundi de 18h30 à 19h30            

 Forum, Espace Jeunes



STRETCHING

 Pratique d'une gymnastique douce et relaxante.
 Cours adaptés à tous niveaux, tous publics

Avec Bernadette Dumas
Mercredi de 18h30 à 20h 
                    
Centre culturel du Forum, 1er étage, salle Jean Hulin



YOGA 

Une pratique du Yoga à la portée de tous avec des postures préparées et composées avec soin, que chacun pratique dans le respect de ses limites.
 

Mardi de  18h15 à 19h45
                19h45 à 21h15  
Forum, Espace Jeunes

Mercredi de 19h30 à 20h30
                     20h30 à 21h45
Forum, Espace Jeunes

Jeudi de  9h30  à 11h - Les Raguenets , Studio 210
               19h15 à 20h45  - Forum, Espace Jeunes
            
Vendredi de 10h30 à 12h 
Les Raguenets , Studio 210

La séance de Yoga est de 1h30, les séances du mercredi sont de 1h15.


Avec :

Guylène Rachach (06 14 04 53 73) anime les cours du mardi soir.
Erika Reissman Dahan (06 19 11 01 99) anime les cours du mercredi soir et du jeudi matin.
Sandrine Beeri (06 28 63 94 69) anime les cours du jeudi soir et du vendredi matin.