BARRE AU SOL
La Barre au Sol est une technique à part entière.
L'ensemble du cours se déroule au sol.
Elle permet d'acquérir un certain renforcement musculaire grâce à différents exercices en étant attentif à toutes les sensations...
On y travaille la souplesse et la tonicité musculaire.
Les exercices permettent de prendre conscience et de comprendre les mécanismes du corps.
Ce cours peut être considéré comme un premier pas vers la danse.
Centre culturel du Forum, 1er étage, salle Jean Hulin
FITNESS
1 cours, 3 possibilités :
Lundi ET jeudi
Lundi OU jeudi
Ensemble d’activités physiques destinées à contribuer à l’amélioration et au maintien de votre forme physique tout en favorisant votre bien-être.
Un échauffement progressif et cardio est proposé en début de séance, suivi par des exercices de renforcement musculaires sur l’ensemble du corps avec des charges légères et facultatives. Un retour au calme et quelques étirements sont prévus en fin de séance.
Des accessoires, tels que ballons, bâtons, élastiques, haltères, etc sont utilisés tout au long de l’année. De même qu’une musique variée et conviviale est proposée pour appuyer la pratique des exercices qui sont renouvelés chaque quinzaine.
Avec Anne Catherine Taenzler
Lundi ET OU jeudi de 18H30 à 19h30
19h30 à 20h30
Lundi : Les Raguenets , Espace Jeunes ( à côté de la pharmacie)
Jeudi : Centre culturel du Forum, 1er étage, salle Jean Hulin
PILATES
Le Pilates renforce la tonicité musculaire et prévient d’éventuelles
douleurs chroniques.
Subtil mélange de gym et de yoga, le Pilates
rappelle que le corps et l’esprit doivent être coordonnés afin de vivre
en harmonie.
Avec Gaëtan Le Cavorzin
Mardi de 18h à 19h
19h à 20h
Mercredi de 9h30 à 10h30
10h30 à 11h30
Mardi : Centre culturel du Forum, 1er étage, salle Jean Hulin
Mercredi : Les Raguenets, Studio 210
SOPHRO-RELAXATION
Découvrez
des techniques simples et faciles destinées à vous détendre, à dénouer
des tensions physiques et psychiques qui peuvent perturber le sommeil,
ou le bien-être, à prendre du recul, à gérer le stress, les anxiétés.
Des
techniques psycho-corporelles à visée de gestion des émotions, de la
douleur, des maux de ventre, du dos, les acouphènes, le comportement
alimentaire, la préparation à la maternité, aux examens, la
concentration, la mémoire, le sommeil, pour les séniors : l'équilibre..
Pour la réussite dans la pensée positive et l'harmonie physique et mentale.
Avec Sandrine Lloret
Lundi de 18h30 à 19h30
Forum, Espace Jeunes
STRETCHING
Pratique d'une gymnastique douce et relaxante.
Cours adaptés à tous niveaux, tous publics
Avec Bernadette Dumas
Mercredi de 18h30 à 20h
Centre culturel du Forum, 1er étage, salle Jean Hulin
YOGA
Une pratique du Yoga à la portée de tous avec des postures
préparées et composées avec soin, que chacun pratique dans le respect de
ses limites.
Mardi de 18h15 à 19h45
19h45 à 21h15
Forum, Espace Jeunes
Mercredi de 19h30 à 20h30
20h30 à 21h45
Forum, Espace Jeunes
Jeudi de 9h30 à 11h - Les Raguenets , Studio 210
19h15 à 20h45 - Forum, Espace Jeunes
Vendredi de 10h30 à 12h
Les Raguenets , Studio 210
La séance de Yoga est de 1h30, les séances du mercredi sont de 1h15.
Avec :
Guylène Rachach (06 14 04 53 73) anime les cours du mardi soir.
Erika Reissman Dahan (06 19 11 01 99) anime les cours du mercredi soir et du jeudi matin.
Sandrine Beeri (06 28 63 94 69) anime les cours du jeudi soir et du vendredi matin.
